Menggunakan produk skincare penting untuk merawat kulit. Namun tak berarti upayamu hanya sebatas itu saja. Sebab, banyak faktor yang memengaruhi kesehatan kulit. Pola hidup sehat yang dipadukan dengan rutinitas perawatan adalah kunci kulit sehat.
Pernah mendengar keluhan produk skincare yang belum menunjukkan hasil di kulit atau mungkin kamu pernah mengalaminya? Keluhan ini sering muncul terutama pada produk skincare berbahan alami. Salah satu penyebabnya, adalah kebiasaan hidup yang kurang seimbang.
Saat menggunakan produk dengan kandungan yang efektif namun tidak diimbangi pola hidup sehat, hasil skincare bisa jadi tidak maksimal. Contohnya, rutin memakai Eye Serum tapi masih sering bergadang dan kurang tidur. Contoh lain, rutin pakai serum dan pelembap tapi kurang minum air putih dan selalu berada di ruangan AC selama berjam-jam.
Solusi kedua contoh masalah di atas mungkin tampak sederhana dan mudah dilakukan. Namun tentunya butuh waktu untuk membentuk kebiasaan baru agar pola hidup tetap seimbang. Mulailah dari beberapa kebiasaan berikut:
Konsumsi Makanan Bernutrisi
Buat perencanaan menu makanan supaya kebutuhan nutrisi terpenuhi. Lalu, pantau kebiasaan makan dengan menulis food journal (buku harian berisi makanan yang dikonsumsi). Perhatikan juga waktu dan porsi makanan, serta reaksi setelah mengonsumsi makanan.
Cara ini bisa membantumu untuk mengetahui makanan yang cocok dan mungkin kurang cocok denganmu. Contohnya, ada sebagian orang yang mengalami jerawat setelah mengonsumsi produk olahan susu. Selain makanan, jangan lupa minum air putih yang cukup juga.
Tidur Cukup
Puncak regenerasi kulit terjadi di malam hari, sekitar di atas pukul 10 atau 11 malam. Maka itu, sebaiknya tidur lebih awal dan tidur cukup. Tidur yang cukup juga meningkatkan konsentrasi dan energi yang akan membantumu lebih konsisten menjalani hidup sehat serta bijak dalam membuat keputusan. Tak hanya itu, tidur cukup akan mencegah risiko terjadinya stres. Ketika kurang tidur, tubuh mengeluarkan hormon yang memicu stres.
Kelola Stres
Disadari ataupun tidak, stres akan berpengaruh pada produktivitas dan gaya hidup. Saat stres, sering kali kita melampiaskannya dengan hal yang kurang baik bagi tubuh dan melewatkan kebiasaan baik. Misalnya, makan lebih banyak dan sering atau melewatkan rutinitas perawatan kulit. Cobalah kelola stres dengan baik. Mulai dengan meluangkan waktu untuk me time, berolahraga, dan tidur yang cukup.
Ketiga cara di atas pasti sering kamu dengar dan pasti kamu sudah berusaha menerapkan kebiasaan tersebut. Jika masih kesulitan membuat kebiasaan tersebut konsisten, mulailah menerapkan satu kebiasaan terlebih dulu. Lakukan evaluasi sambil tetap merawat kulit dengan produk skincare berbahan alami.
Di BSKIN, kamu bisa berkonsultasi dengan para dokter konsultan BSKIN atau para Smart Skin Advisor. Konsultasi dengan mereka yang memiliki pengetahuan tentang kulit akan memotivasimu sekaligus membantumu menemukan solusi untuk meraih kulit sehat. Apapun kondisi kulitmu sekarang, tetap semangat merawat kulitmu ya besties!
